A l'approche de l'adolescence, la question du sommeil devient une préoccupation dans certaines familles. D'un côté, des enfants qui refusent ou rechignent à aller se coucher, qui abusent du temps d'écran et qui par contre, éprouvent des difficultés à se lever le matin. De l'autre, des parents ou des éducateurs qui rencontrent bien des écueils pour conscientiser les enfants à la nécessité des rythmes à respecter (repos, activités…).

Le but de l'émission est de contribuer à cette sensibilisation, et ce dans le cadre général de l'éducation à l'hygiène de vie.